Хатха-йога

Свідоме заняття фізичними вправами є фундаментальним для покращення самопочуття, здоров'я, витривалості. Хатха-йоґа включає широкий спектр вправ, направлених на різнопланову роботу з тілом: це розтяжка і навантаження м'язів, тренування правильного дихання, посилення кровообігу та нормалізація тиску, зняття м'язевих зажимів та ін.

Ми виділяємо хатха-йоґу як окремий напрямок занять, так як її історія починається дещо пізніше ніж практика йоґи як така. В культурі Індії, звідки пішла хатха-йоґа, вправи використовувались для тренування свідомості через контроль тіла, а також для турботи про нього. Вправи хатха-йоґи, які ми практикуємо сьогодні це багаторазово змінені і допрацьовані вже сучасними майстрами комплекси. Ми також враховуємо особливості вибодови тіла сучасної людини, згідно стилю життя та менталітету. Так як хатха-йоґа - це гнучка система методів, розрахована на особисту практику, вона дозволяє врахувати особисті потреби кожної людини.